多喝柠檬水竟然降肝火 肝火旺的日常食疗调理方法-健康饮食小常识

�[db:标签]�秘，喉咙痛，流鼻血，口腔溃疡.对于这一大堆火灾症状，最后有最有效的解决办法，火灾的不同部位需要不同的饮食，以下和三阳生活常识网看看治疗肝脏的一侧。

降肝火的食疗方

1、枸杞猪肝菠菜粥

主料：菠菜，猪肝，大米，苜蓿，生姜，盐，鸡精，香油，韭菜，胡椒。

做法：1大米洗净和粥。 2猪肝片，飞出水面，冲洗血液等。 3姜切丝，葱切，在水中焖，菠菜用开水去除切块（去除菠菜中的草酸）。 4煮粥后，加入猪肝片，菠菜，生姜，加盐，鸡精和胡椒调味。放入锅中，倒入少许芝麻油，撒上葱。

2、枸杞菊花茶

成分：6种菊花，适量水，适量水。

做法：1准备菊花和蟑螂。 2将一些水注入水壶。 3蹲下开关并煮沸水。 4将开水倒入容器中。 5放入准备好的胎儿菊花。 6加入枸杞，冷却一会儿喝。

肝火旺的调理方法

1.多喝柠檬水

柠檬水有助于加速新陈代谢，清除体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后，喝一杯温开水，可以唤醒身体。专家建议：您可以尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸度可以促进肝脏产生胆汁，这有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300ml。

2.常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜，萝卜，卷心菜，紫甘蓝和芝麻菜，或含硫的蔬菜，如洋葱，大蒜和西兰花，可增强身体的解毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜可以增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩

当身体处于平坦位置时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而改善全身新陈代谢。

4.补足矿物质

确保你的饮食中含有足够的矿物质，如镁，钙，钾，锌，硒和锰。在肝硬化患者中，医生还建议他们补充比平常更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

5.远离酒和药

酒精对肝功能极为不利。肝脏受损的人必须停止饮酒。此外，许多人习惯于药店购买非处方止痛药时感觉不舒服。但是，这些药物可能含有对乙酰氨基酚。在肝脏代谢后，可能会产生一些有毒的代谢物，肝脏可能会受损。

6.自制护肝茶

牛奶蓟，姜黄和蒲公英被认为有助于清洁和保护肝脏。每天尝试服用45毫克姜黄，400毫克蒲公英提取物或400毫克蓟。新鲜的蒲公英根也可以浸泡在沸水中煮茶，但要确保它们没有被化学杀虫剂污染。

食疗灭火

1.“苦”味食物：主要包括苦瓜，杏仁，苦菜，苦丁茶，芹菜等，可以缓解热量，消除疲劳。

2.西瓜：具有清热解暑，解暑，止渴，润肠，利尿等功效，可在夏季食用。

3.草莓：草莓中含有的胡萝卜素是维生素A合成的重要物质。多吃草莓具有滋补肝，清热，解热的功效。

4。西红柿：富含维生素，营养丰富，还能清热解毒，平肝养火。

5。大豆：富含蛋白质，还可以滋养和消除火。