开胃也要对号入座 腹胀厌食常喝金桔水-健康饮食小常识

当�[db:标签]去吃饭时，你会犯亵渎罪。你不想吃任何东西。你吃的时候感觉不到任何香味.事实上，食欲不振的原因是不同的。吃酸可能没有效果。以下三个杨生活知识网邀请营养专家告诉你，开胃菜也应该“检查”。

贪吃和厌食症吃得更温暖。在炎热的太阳下，很多人不禁诱惑，但吃了冷饮后，很容易引起胃寒，影响食欲。专家建议，如果你多吃“冷和辣”的食物，可以加入适量的甜椒或洋葱，生姜，大蒜等温热食物，以备烹饪，帮助消化胃。此外，紫苏还可以消除寒冷，紫苏叶与胃可以混合黄瓜，以增加食欲。

腹部厌食症经常喝金橘水。如果你吃得足够多，可能是温度高，胃肠道血液供应减少，所以你吃的食物不能正常消化，胃肠道异常糖气，产生气体，使胃充满。专家建议将20克鲜橙皮切成丝状水饮用，可以调理气血，消除肿胀。如果没有新鲜的橘子，可以使用10克的陈皮代替。此外，常吃多白菜，芹菜，冬瓜，苦瓜等蔬菜，可以在一定程度上缓解腹胀。

潮湿和重度厌食症多喝粥。身体明显发出“饥饿”的信号，但没有胃口吃，可能是湿热，湿气进入体内，脾胃“弱”引起。如今，列出了大量的水果，西瓜，甜瓜，梨等都是保湿水果。它容易在体内摄入更多的水分。专家建议，莲子，薏苡仁，红豆和白扁豆有痰效，可以一起吃，脾胃可以保湿，有助于开胃一定程度。

缺锌和厌食症多吃海鲜。许多人认为没有食欲是因为吃得太多，吃得不好，但却忽视了一种非常危急的情况。—— - 缺乏营养。锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育和改善口感的作用。如果锌缺乏，将导致味道减退，厌食，偏食和肠道菌群失调。专家建议补锌的最佳方法是饮食，每天多吃含锌丰富的食物，如海鲜，牛肉，羊肉，动物肝脏，蛋黄，坚果等。

吃什么东西开胃

山楂

去超市购买一些山楂糕。如果你在进食前吃了几片，你会立刻有胃口。

半边梅

半个梅子比较酸，也可以在饭前吃几个，但不要多吃，多吃牙齿会软。

辣的食物

如果你没有胃口，建议做一些刺激你的神经并让你食欲的辛辣食物，但你不应该吃太多，而且很容易生气。

凉拌菜

有时候没有胃口。这是因为对油腻食物的阶段性厌恶，然后对所有食物失去了胃口。因此，建议改变口味，吃一些冷沙拉。

酸萝卜

这道酸萝卜会给人一种暗示。它的暗示是酸性的，也就是说，当你看到它时，它会吞下唾液，这将使胃渴望食物。

苹果粥

原料：500克苹果，100克西米和糖各自

做法：加点水，共煮粥。

功效：苹果具有生津，润肺的功能，排除烦恼，缓解热量，强化胃。它对孕妇的消化更有益。

八宝酿梨

配料：糯米250克，香薰梨6粒，白砂糖50克，白糖25克，瓜子10克，红枣2粒，红丝3克，绿丝3克，5克金桔饼，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，纯净水25克