饭后的小习惯可以减肥_养生健康小常识
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2019年09月18日
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[db:标签]论什么季节，每个人都在谈论到处减肥。事实上，对于女性朋友来说，减肥的效果应该保证不会反弹，所以这是侮辱性的。使命减肥！让我们在用餐后尝试七种小习惯，这样你就可以快速拥有一个好身体！
烧烤后，吃香蕉和烧烤会产生更多的致癌物质，如苯并芘。军事医学科学院食品与营养系博士李丽丽博士说，最新研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。喝一杯芹菜汁。吃得太油腻，喝芹菜汁。
芮莉莉说，如果你在吃饭时多吃油腻的食物，可以喝一杯含糖量低，纤维素含量高的芹菜汁。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。饭前服用一包膳食纤维膳食纤维可以产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄入，同时，分泌胃肠蠕动消化液，最后促进脂肪的溶解。
吃完火锅后，喝一些高温，咸辣的成分酸奶火锅汤，对胃肠道有很大的刺激作用。吃火锅后喝酸奶可以有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。饭后喝大麦茶或橘皮。饭后消化不良，喝大麦茶或橘皮。大麦中尿囊素和桔皮中的挥发油可以通过多种胃液分泌，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化吸收。
吃方便面和吃水果吃方便面后，吃一些水果，如苹果，草莓，橘子，猕猴桃等，可有效弥补维生素和矿物质的不足。另外，建议煮方便面。煮熟的面条更柔软，有利于肠道吸收水分和帮助消化。吃了螃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉很冷，脾胃虚弱的人可能会在进食后引起胃痛，腹泻和痰。吃完螃蟹后，喝一杯温姜红糖水，可以温暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不应该被吃掉。
减肥一直是我们所讨论的话题，所以健康的减肥是每个人都在寻找的减肥的重要标志，所以在饭后的七个小习惯中，你仍然需要服用它认真！
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