老年人养生的一些常识？养生健康小常识
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2019年09月18日
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[db:标签]当人们老了，当他们到了老年时，皮脂腺会缩小，特别是头部。由于与外部环境的接触最多，许多疾病都是从“头”中诞生的。的。因此，老年人应特别注意保持头部的健康和卫生。
老年人健康：从“头发”开始
“头发，血液尖也”，经常梳理头发有利于促进血液循环。头部，增加头发的营养，通常多吃含铁量较多的食物。另外，老年人的皮脂分泌相对减少，通常每周一次洗头，而且不宜使用过多的碱性肥皂。
面部
经常用双手按摩脸部，促进血液循环，增加身体的抵抗力。最好在早晨，傍晚和晚上用双手按摩脸部，以减少面部皱纹。
口腔
老年人应该每天早晚刷牙一次，每天上下刷牙15次。
鼻子
每天用双手按摩鼻子，每天两次，每天约50次，坚持不懈，以预防感冒或缓解感冒症状。
眼球经常上下翻转，眨眼间是固定的，可以延缓视力的下降。在户外，您可以凝视远处并有目的地观察某个场景。
耳朵
内层和外层长时间轻轻揉捏，以保持听觉，增加防冻能力。
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